| por Emilce Shrividya Starling |
Muitos mestres do Yoga nos ensinam: “Viaje para dentro de si mesmo. Mergulhe para dentro de seu Ser interior . Encontre lá a verdadeira felicidade.” A maioria das pessoas não entende essa linguagem. Não acreditam nisso e ficam buscando a felicidade apenas no mundo exterior. E, como não a encontram, afirmam que ela não existe, que é ‘apenas um sonho de sonhadores que não acordam’. A felicidade que o Yoga nos fala vem do desenvolvimento de qualidades como alegria pura, a paciência, a tolerância, a tranquilidade, a sabedoria, a bondade, o amor incondicional, a compaixão, o autodomínio, o perdão, a perseverança. Quando vamos adquirindo paciência, várias qualidades vão surgindo de nosso interior, mas se não tivermos paciência e tolerância, vamos perdendo a tranquilidade, a alegria, a sabedoria. Precisamos compreender como lidar com nossa mente e nossas emoções para cultivar a felicidade. É preciso treinar nossa mente e as emoções para sermos mais tranquilos e alegres. Como treinar nossas emoções? Primeiro, precisamos aprender a aceitar a vida como ela é agora. Agora é o único momento que existe. Não podemos apagar nossa história, nem nos rejeitar, nem lutar contra os acontecimentos ou com a mente. Podemos e devemos reescrever nossa história, vendo os acontecimentos com a luz da sabedoria e da tolerância. Podemos nos libertar dos traumas do passado com a luz do perdão e da aceitação. Podemos superar os desafios, com coragem e força interior. Precisamos aprender a gerenciar os pensamentos, escolhendo pensamentos positivos. Precisamos aprender a proteger a nossa emoção da tensão e ansiedade que vem dos pensamentos negativos. Nesse treinamento emocional, o Yoga nos ensina a pensar antes de agir e não apenas reagir às emoções. É preciso escolher o correto pensamento, a correta palavra e a correta ação. A sábia Filosofia do Yoga nos ensina: “Faça aos outros o que gostaria que fizessem a você. Não faça aos outros o que não gostaria que fizessem para você.” Essas são regras de ouro, chaves preciosas para a paz interior, para a conquista da serenidade, da felicidade e compaixão. Para treinar a emoção, é necessário valorizar a vida, sentir gratidão pelo momento presente, sentir gratidão pelo que tem agora, sentir gratidão pelas pessoas e coisas. Muitas pessoas sofrem de irritação, depressão, medos, irritação e baixa autoestima, porque não treinaram suas mentes e suas emoções para mudar sua história pessoal. Não existe felicidade no planeta Terra como todos nós gostaríamos de ter. Aqui é uma escola . Um local de muito aprendizado e devemos ter coragem para superar nossas dificuldades e desafios. Aceitar o que estamos colhendo no momento presente, sem revolta e extraindo lições dos acontecimentos. Podemos e devemos encontrar o caminho da felicidade através da mente pacífica, do amor do Ser interior, do coração agradecido e confiante. Ninguém pode controlar as emoções se não aprender a controlar a agitação dos pensamentos. Somente podemos sentir o que pensamos. É importante a qualidade de nossos pensamentos. Se ficarmos pensando que os obstáculos são intransponíveis, ficamos presos pelo medo que nos paralisa. Quem pensa excessivamente ou age sem pensar, se desgasta muito, se irrita com facilidade, não tem concentração, trava a inteligência, vive agitado e triste. Não é fácil acalmar nossas emoções, principalmente no mundo moderno com tantas informações ligadas à violência, morte, doenças, acidentes, problemas financeiros. O mundo se tornou uma fábrica de estresse e ansiedade. Apesar de haver tantas diversões, jogos eletrônicos, e muito lazer, as pessoas estão deprimidas, tristes, nervosas. Muitas não têm saúde emocional, pois vivem cansadas, ansiosas, com cefaleia, com insônia, fadiga excessiva e hiperatividade. Muito desses sintomas psíquicos e psicossomáticos vem das emoções descontroladas que são causadas pela hiperprodução de pensamentos. Devemos compreender que é possível gerenciar nossos pensamentos, cortar na raiz os pensamentos que nos perturbam, pois se nós não os controlarmos, eles aprisionam nossas emoções. Daí surgem os conflitos, os traumas e medos. Não se sinta vítima diante dos problemas. Não se sinta um coitadinho, sem saída diante da vida. Lembre-se que as doenças emocionais e psicossomáticas surgem dessa atitude derrotista. Liberte-se das preocupações excessivas com o trabalho, com o corpo, com a opinião dos outros, com a busca por prazeres errados. Entenda algo muito importante: ninguém consegue controlar a mente nem diminuir a produção de pensamentos lutando contra ela. Ninguém controla o redemoinho das emoções quando elas já surgiram nos envolvendo. A prática da Raja Yoga, (Yoga do autodomínio), nos ensina a dominar a mente negativa e assim, equilibrar as emoções, conquistando paz de espírito, controle dos sentidos e autoconfiança. Um dos ensinamentos da Raja yoga que transforma nossa vida para melhor, é desenvolver a vigilância sobre os pensamentos, cortando na raiz qualquer pensamento negativo, substituindo-o por um pensamento oposto, positivo. Isso não se alcança da noite para o dia, mas com paciência, prática constante e determinação, você desenvolve essa vigilância, e percebe que tem escolhas. Que pode escolher o que pensar. Que pode pensar mais positivamente e desfrutar desse estado interior de serenidade. Assim a prática da Raja Yoga e o treinamento de estar presente na vida diária são instrumentos poderosos para diminuir os pensamentos, para acalmar a mente e as emoções. Decida ser mais feliz . Experimente as práticas do Yoga. Sinta como o Yoga realmente funciona e como você vai conseguindo o apaziguamento das emoções e da mente. Abrace sua coragem interior e modifique sua história, superando obstáculos, acreditando em você e na vida. Sua atitude positiva e confiante prepara o caminho para a saúde emocional e para a felicidade da mente pacífica. Fique em paz! Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você! | |||||
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